صفحة المولد Generator IPTV

اصبح المولد في صفحة خاصة

Scroll Down to Skip Page /// Scroll Down to Skip Page انزل للاسفل لتخطي الرابط

تحقق من تطبيقاتك المتصلة بوسائل التواصل الإجتماعي

تحقق من تطبيقاتك المتصلة بوسائل التواصل الإجتماعي

تحقق من تطبيقاتك المتصلة بوسائل التواصل الإجتماعي

تعد وسائل التواصل الاجتماعي رائعة للبقاء على اطلاع دائم مع الأصدقاء والعائلة ولكنها قد تسبب اعتمادًا غير صحي عندما لا تكون حريصًا، إذا كانت عاداتك على وسائل التواصل الاجتماعي تجعلك تشعر بالقلق أو الاكتئاب فهذا يشير إلى أنك ستكون مدمنًا، اجعل التحقق من التطبيقات الخاص بك تتضمن بعض التنظيفات لوسائل التواصل الاجتماعي! ألقِ نظرة على أقل التطبيقات المتصلة بهاتفك واختر ما تريد حذفه، لزيادة إدارة نسبة الوقت الذي تقضيه على وسائل التواصل الاجتماعي جرب المؤشرات التالية لتقليل استخدام الوسائط الاجتماعية.

 

مخاطر وسائل التواصل الاجتماعي

اكتشف الكثير من الناس بالفعل الآثار السلبية التي يمكن أن تسببها وسائل التواصل الاجتماعي للحالة النفسية والرفاهية الجسدية، لقد أزالت تطبيقات مثل Instagram و Twitter أهم عامل تصفية على الإطلاق - وهو الأشخاص، أصبحت مشاركة أعمق وأغمق أسرارك وجعل أحبائك يجيبون على كل تغريدة خام أو تعليق ساخر هو القاعدة، كلما تابعت أكثر زاد عدد المتابعين لك، وإذا لم تكن حريصًا فستقضي وقتًا أطول في التمرير أكثر من فعل أي شيء، فيما يلي بعض الآثار الجانبية المخيفة من الإفراط في استخدام وسائل التواصل الاجتماعي: قد يجعلك قضاء الكثير من الوقت على وسائل التواصل الاجتماعي تشعر بمزيد من العزلة، وجدت دراسة استقصائية أجرتها جامعة هارفارد عام 2014 أن المراهق النموذجي يتحقق من موقعه على وسائل التواصل الاجتماعي 50 مرة في اليوم!

 

خطوات للحد من استخدام وسائل التواصل الاجتماعي

اعثر على ما يناسبك: إذا اكتشفت أن وسائل التواصل الاجتماعي تسبب لك القلق أو الانزعاج أو الاكتئاب فقد حان الوقت للاستراحة الكاملة، هذا لا يعني أنه يجب عليك إلغاء متابعة أو التوقف عن قراءة جميع مدوناتك المفضلة، اختر وقتًا بمجرد أن تشعر بالإنتاجية ولديك رأس شفاف واعرف ما إذا كنت ستحصل على متعة مماثلة من خلال قراءة كتاب أو تدوين الموسيقى، هل لدى أحد أفراد أسرتك من تحب أو صديق أو زميل في العمل سوف تنفتح عليه وتسأل عن معاناتك على وسائل التواصل الاجتماعي؟ إذا لم تتمكن من ذلك ، ففكر في الوصول إلى مستشار أو أخصائي حالة يمكنه مساعدتك في وضع خطة فعالة للتغيير. التخلص من السموم لمدة أسبوع: حتى لو لم تكن قادرًا على ترك وسائل التواصل الاجتماعي تمامًا كل أسبوع بدون وسائل التواصل الاجتماعي يمكن أن يساعدك على ملاحظة التخلص من السموم الرقمية بشكل أفضل.

 

خطوات لإدارة تواجدك على وسائل التواصل الاجتماعي

  • اكتب كل ما تفعله على وسائل التواصل الاجتماعي.
  • اغتنم الفرصة من وسائل التواصل الاجتماعي.
  • قم بزيارة مواقع التواصل الاجتماعي فقط في أيام محددة.
  • نشر تعليقات إيجابية واستخدام الهاشتاج.
  • إغلاق دفع الإخطارات.
  • قلل من استخدام وسائل التواصل الاجتماعي، تنظيف هاتفك وأثناء قيامك بتنظيف وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بك سترغب في غسل هاتفك الذكي أيضًا، يجب أن يساعدك حذف التطبيقات التي لا تستخدمها والتبديل إلى نوع خاص من الهاتف والحصول على تطبيقات لا تستخدمها على تقليل بصمتك الرقمية.

خطوات لإدارة هاتفك

  • قم بإزالة أو مسح التطبيقات التي لا تستخدمها من هاتفك.
  • التبديل إلى نوع خاص من الهاتف نوع من الهاتف القابل للطي.
  • اختر تطبيقًا واحدًا لمسح تطبيقاتك بنقرة واحدة.

 

الخاتمة

غالبًا ما يكون الربيع وقتًا لأحدث البدايات وهو الوقت المناسب لتوجيه حياتك وحجم كل العمل الذي يجب القيام به، مع كل الضغوط والمطالب التي تعاني منها حياتك هذا الموسم تحتاج صحتك وعافيتك العقلية إلى تركيز بديل لتبقيك في اتجاه إيجابي، إذا كنت تشعر أنه يمكنك استخدام دعم اللمس في تحقيق أهدافك فإنه يوفر صوتًا لصحتك ورفاهيتك، إذا كنت قلقًا بشأن صحتك أو قرارات حياتك فتوصل إلى شخص تثق به، يمكن لشخص واحد يتحدث عن صراعاته الصحية أن يحدث فرقًا كبيرًا.

 

Copyright © 2022 now you can see - All Rights Reserved